CONSTIPAÇAO INTESTINAL: INTESTINO PRESO

Para evitar a constipação ferver de véspera 5 ameixas secas – reservar, e pela manha consumir a agua das ameixas em jejum – as ameixas consumir pela manha com banana e fibras ou no iogurte.

Em crises: consumir 2 colheres de sopa de leite de magnésia a noite com chá de erva-doce antes de dormir…. (crianças 2 colheres de sobremesa) ou uma colher de sopa de azeite de oliva em jejum.

Efeito excelente: deixar2 colheres de linhaça ou chia a noite numa xícara de agua ao lado  da cabeceira e pela manha beber apenas o liquido e aguardar 10 minutos para levantar da cama. 

Exercício ótimo para ativar os movimentos peristálsticos e funcionar em seguida:  sentar sobre os calcanhares, colocar as duas mãos com polegar e indicador em volta do umbigo e apertar. Inspira  com abdômen contraído e expira expandindo. Fazer 10 movimentos  repetindo 3 x. Estomago precisa estar vazio. Excelente pela manha em jejum… ou antes de dormir.

PREFERIR:

• Banana-d’água, folhosos, aveia em flocos grossos, vagem, figo, amêndoa, feijão, ervilha, quiabo, azeitona, verde, melancia, abacaxi, cenoura crua,l abóbora, jiló, repolho cru, passas, kiwi, pêssego, nozes; iogurte, coalhada ou leite fermentado. Alimentos integrais: pães, arroz, biscoitos, macarrão.
• Consumir frutas com bagaço e cascas. Consumir farelo de trigo, mastigar bem os alimentos. Chucrute cru é ótimo para prevenir constipação (alguns organismos rejeitam)
• Consumir uma colher de sementes de gergelim preto nas saladas. Alternar com sementes inteiras de linhaça.
• Aumente o consumo de líquidos, consumindo no mínimo 2 litros de água por dia
• Substitua alimentos refinados por integrais, assim você estará aumentando o consumo de fibras;
• Selecione melhor as frutas que você usa: mamão, manga, laranja, melancia, são sempre boas opções; 
• Utilize a linhaça  e brotos na vitamina;
  Inclua  uma xícara de chá de chá verde diariamente
• Não utilize laxantes ou purgantes, eles prejudicam seu organismo; 
• Consuma  os alimentos nas horas corretas, e com regularidade, sem  esquecer as principais refeições. 
• 1 colher de sopa de uvas passas como ceia ou 1 hora antes de dormir tem efeito laxativo.

NAS CRISES REDUZIR O CONSUMO DE:

Laticinios – carnes, gorduras saturadas – alimentos condimentados ou apimentados- açucar e doces – chá e café.alimentos refinados, farinhas, massas arroz, biscoitos,  cenoura cozida, banana-prata, maçã sem casca, goiaba, limao, chá preto, batata etc. 

COQUETEL LAXANTE1:½ mamão papaia, 4 ameixas secas deixadas de remolho com 2 dedos de água, 1 laranja com bagaço,l 1 colher de sopa de farelo de trigo, 50 ml de iogurte desnatado. Bater no liquidificador e consumir diariamenteantes de dormir.

COQUETEL LAXANTE2:200 ml de suco de laranja, ½ fatia de mamão, meia rodela de abacaxi 1 fatia de melancia com sementes.

COQUETEL LAXANTE 3

1 copo de suco de laranja – ½ xícara demanga, 1 colher de sopa de farelo de trigo, bater tudo e tomar antes de dormir

COQUETEL LAXANTE 4

Suco de duas laranjas- com 3 sementes– um pedaço de mamão com algumas sementes- 1 yakult –  1 colher de sopa de aveia – 1 colher de sobremesa de farelo de trigo – 1 colher de sobremesa de linhaça

SUCO LAXANTE-1 Cenoura ralada-4 ameixas secas (deixar de molho em água morna e usar também a água – 200 ml)-½ mamão papaya– 1 agua de coco:liquidificar

As emoções estão ligadas a todas as nossas doenças 

Intestinos ou cólon– Representam a eliminação final de substâncias desnecessárias ao organismo ou a descarga dos dejetos. Por analogia, se um indivíduo está ”segurando” em sua mente algo do passado, resistindo em não permitir que coisas e fatos novos entrem em sua vida e se incomoda com idéias de mudanças em seu espaço, o inconsciente lhe mostrará, através de um intestino preso (intestino que ”segura”) que as coisas velhas devem ser eliminadas de seu coração. Gases significa estar agarrando-se a alguma situação. Medo de desapegar do velho e absoleto. Idéias mal   resolvidas.  Prisao de ventre  é recusa em largar velhas idéias.  Pessoa presa ao passado.  

FRASE QUE PODE AJUDAR REPETINDO MENTALMENTE VARIAS VEZES AO DIA COM CALMA E TRANQUILIDADE: A medida que vou libertando o passado, o novo, o que é puro e vital, vai entrando em mim. Deixo a vida fluir através de mim. É fácil me desfazer do que não preciso.  Facilmente me liberto do que  é velho para receber o novo com grande alegria.

Contribuição: Cure seu corpo. As causas mentais dos males físicos, e modo metafísico de combate-los (Louise Hay) Linguagem do Corpo Cristina Cairo

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela  Faculdade Assis Gurgacz. –ESPECIALISTA EM NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- FACULDADE INSPIRAR Especialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. –

EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM:FITOTERAPIA ENERGÉTICA CHINESA  (2019) Depressão, Autismo e Déficit de  Atençao:do diagnostico ao tratamento através da MTC (Medicina Tradicional Chinesa)(2019)“Genômica Nutricional Aplicada à Saúde Materna e Infantil” Bioquímica da Periodização Nutricional” A Nutrição Funcional na prevenção do envelhecimento Ovariano e Infertilidade Medicina tradicional Chinesa para o moderno profissional de saúde. — Atuaçao Interprofissional no Atendimento ao Idoso – Fonoaudiologia & Nutriçao.- Atualizaçoes em Fitoterapia e Temperos e Especiarias- — Abrindo a mente – O uso de Fitonutrientes para a melhoria da qualidade de vida. — Prescriçao de Nutraceuticos e Fitoterápicos na Doença Aterosclerótica- — Mindfulness e Mindful Eating na prática clínica –  — Caracterizaçao científica da Dieta Paleolítica Como potencializar a fertilidade e programar o metabolismo para uma gestação saudável.Fitoterapia e Nutracêuticos em Estética —–Estresse Metabolismo e controle  —–Da natureza à mesa: cultivo e consumo de plantas alimentícias não convencionais- —-Diáteses de Menetrier: Biotiptologia e Oligoterapia—– Plano alimentar em foco—Dietas Low Carb e High Fat Jejum intermitente—- Nutriçao Vegetariana —-Suplementação Nutricional e Performance Esportiva —-–Efeitos Fisiológicos do Exercício Resistido para sobrepeso eobesidade- —–Fitoterápicos e Obesidade —–Desintoxicacao e Fitoterapia.—–Termogênicos —Resistencia  à Insulina —–Dietoterapia Vegetariana —–Fitoterapia para Nutricionistas.—–  Nutrigenética e Câncer—–Cuidados nutricionais e metabólicos pré e pró cirurgia bariátrica; —–Nutrição e Suplementação especializada no esporte: da teoria à prática;—– Nutrigenômica e Nutrigenética: implicações práticas na nutrição clínica; —–Nutrição e Saúde nos ciclos de vida da mulher: suplementação de nutrientes e fitoterápicos; —–Funcionais, fitoterápicos e suplementos. —–Workshop de Fitomedicina e Fitoterapia aplicados à nutrição;—– Nutrição esportiva funcional;—– Capacitação em dietoterapia vegetariana—– Fisiologia da obesidade, da síndrome metabólica e da redução do peso corporal; —-Nutrição na terceira idade: do diagnóstico ao tratamento; entre outros. —–Atendimento a gestantes, lactentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos e em pré e pró-gastroplastia. Fitoterapia aplicada a nutrição. Terapia Floral-, auriculoterapia. 

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