PROBLEMAS COM A TIREÓIDE – MEDIDAS PREVENTIVAS

A tireoide é chave para o metabolismo rápido.

É uma glândula em forma de borboleta localizada no centro da garganta, ela é como uma fornalha, e os hormônios que ela produz (T3e o T4), são o seu calor. Quando há um super aquecimento é necessário regular para menos , se esfriar demais é necessário aumentar. Funciona como um termostato. Se um desses mecanismos não funcionar, a temperatura do corpo que é o reflexo direto do metabolismo ou taxa de queima de energia do corpo, ficará desligada. E ficará tudo quente ou frio demais.  Um dos trabalhos que a tireoide executa é retirar o iodo dos alimentos para produzir os hormônios tiroidianos T3 e T4 que viajam pela corrente sanguínea influenciando o metabolismo através  da conversão do oxigênio e calorias em energia. É o que é desejado por todos.

O T3 é o que mais contribui para o metabolismo rápido. Sua força é bem maior do que a do T4.  

Porém a tireoide tem um hormônio chamado rT3 (T3 reverso)  que as vezes pode estar bloqueando o funcionamento saudável do T3.  Isso acontece nas situações de stress crônico, até por privação nutricional (dietas muito rígidas) o rT3 fica em alerta vermelho e não deixa o T3 fazer o seu trabalho, tentando salvar as reservas  de gordura pois interpreta que haverá falta e precisa salvar seu corpo. Na realidade a intenção é preservação . E o resultado é que seu corpo começa armazenar.  As vezes ocorrem  problemas como tireoidite de Hashimoto  (hipotireoidismo), doença de Graves (hipertiroidismo)  ou a peroxidase tiroidiana (quando o corpo ataca a própria tireoide). Lembrando que essas doenças nem sempre são diagnosticas  facilmente, e podem ser  a causa de um metabolismo lento, provocando aumento de peso, queda de cabelos, unhas quebradiças, prisão de ventre, dor de cabeça e cansaço. 

Por isso a importância de sempre pedir ao seu médico  exames de TSH,T3,T4 e rT3. 

Se seu metabolismo estiver em ordem e ajudando você a queimar gorduras o resultado devera ser mais ou menos assim:

TSH (Ref 4 a 4, 5), o ideal é estar abaixo de 1,0

T3 (Ref 2,3 – 4,2), o ideal é entre 3,0 a 4,0

T4 (Ref 0,7 a 2,0) o ideal é entre 1,5 a 2,0

rT3 (Ref 90 a 350) o ideal é ate no máximo 120)

Para auxiliar o bom funcionamento da Tireoide observe os perfis abaixo

Perfil lipídico adequado:

Colesterol Total (Ref. 125 a 200) ideal até 165 

Triglicérides – (Ref. Menos de 150)  ideal de 75 a 100

HDL – (Ref mais que 46) ideal 70 ou mais

LDL – (Ref menos de 130) prefira ate 100 ou menos

Perfil de açucar

Hemoglobina glicada – (Ref menos  que 6,0) ideal 5,4 ou menos

Glicemia de Jejum – (Ref 65-99) ideal 75-80

Hormonios acessórios

Cortisol  – (Ref 5-23) ideal 8-14

Leptina-– (REF 18) ideal 10-1

Insulina de jejum – (Ref. 2,6 a 24) ideal ate no máximo 6

Uma das primeiras medidas úteis é cortar o uso de soja que por sinal, ela é utilizada em mais de 60% dos alimentos industrializados inclusive de salsicha, peito de peru e carne processada para hambúrgueres, seja na forma de proteína, óleo ou lecitina, por isso é muito importante olhar rótulos

Evitar:  gordura saturada:óleo e leite de coco, manteiga, leite integral, queijos amarelos, bacon, toucinho, carne bovina gorda, (acém contrafilé). Gordura transmargarina, biscoitos recheados, bolos industrializados, congelados industrializados, folheados. Sal (cloreto de sódio e alimentos ricos em sódio, enlatados, embutidos, azeitona, caldo de carne, em cubos, carne seca, leite em pó, amendoim, mandioca, couve (todos os tipos) brócolis (apenas ferventados) painço, repolho, nabo, rabanete, espinafre, rúcula, batata doce. Alimentos com glutamato de monossódio, Minimizar o consumo de açúcar e farináceos;

Evitar todos os chás da planta camélia sinensis (verde, vermelho, branco etc.)

PREFERIR

  • Alimentos laxativos: abacaxi, agrião, alface, ameixa seca, berinjela, pimentão vermelho e amarelo, quiabo, cenoura crua, beterraba crua, cereais integrais, aveia em flocos, mamão, laranja, (para corrigir a obstipação)
  • Consumir alimentos ricos em zinco: agrião, pasta de gergelim  carne bovina magra, salsinha, gérmen de trigo, semente de abóbora, grãos integrais (arroz integral, feijão, lentilha, grãos de bico, aveia), levedo de cerveja
    Alimentos ricos em cobre: nozes, castanha, fígado, crustáceos, uva passa e abóbora.
  • Alimentos ricos em ferro: feijão,grão de bico, lentilha, ervilha verde, carne bovina magra, (patinho, coxão mole, duro, músculo, alcatra) 
  • alimentos ricos em selênio – além da ação antioxidante e facilitadora do processo de eliminação de metais pesados do organismo, o selênio também é responsávael  pela conversão do hormônio T4 em T3 (castanha do pará, salsinha desidratada)
  • alimentos orgânicos – a alimentação convencional muitas vezes colocanos em contato com excesso de agroquímicos e de metais pesados que aumentam muito o risco de aparecerem problemas na tireóide. Por isso, quanto mais orgânicos na alimentação, menor o risco desses distúrbios.
  • evite contato com plásticos – além dos impactos ruins ao meio ambiente, o plástico é feito com componentes prejudiciais à saúde humana, (contendo organoclorados, tendem a se acumular no organismo causando prejuízos como lesões na tireóide e redução na ação dos hormônios T3 e T4. Por isso, a recomendação é de evitar ao máximo o contato do plástico com alimentos, quer seja através de recipientes (preferir os de vidro ou cerâmica, por exemplo) ou mesmo de talheres (preferir os de inox)
  • Sal iodado, peixes e frutos do mar  Azeite de oliva extra-virgem Algas em salada, nas preparações, sopa etc. 
  • Os peixes além de serem ricos em ácidos graxos ômega-3, são excelentes fontes de iodo, fundamental para o funcionamento da glândula tireóide, além de minerais como o selênio e o magnésio 
  • Consumir grãos, cereais e sementes integrais que fornecem glicose de forma lenta; 
  • Atividade física é indicado no tratamento do hipotireoidismo, principalmente pela dificuldade de perda e manutenção do peso; 
  • No tratamento nutricional do hipotireoidismo busca-se reduzir ou manter o peso, regular o funcionamento intestinal, evitar o aumento do colesterol LDL sanguíneo e reduzir o inchaço que são sintomas dessa doença.Alimentos crucíferos como : repolho, couve flor,couve de bruxelas, brócolis, ruibarbo e outros. Podem causar hipotireoidismo devido  à sua ação antagônica ao iodo (consumir aferventados de preferência) 

ALERTA IMPORTANTE: os cremes dentais com flúor, contém uma quantidade absurda deste mineral, (2 mil x mais do que o necessário e isto impede a captação de iodo pelo organismo., Isso contribui para a descompensação da tireoide e consequentemente o aumento de peso da população.

RECEITA CREME DENTAL CASEIRO

3 colheres de sopa de óleo de coco sólido 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio 10-15 gotas de óleo essencial de hortelã (opcional) 2 colheres de chá de adoçante natural stevia (opcional)Misture tudo em um pote (preferencialmente de vidro). Aplique com uma colherinha a quantidade parecida com a da pasta de dente normal na sua escova. Se o óleo de coco estiver líquido, deixe ele em geladeira até solidificar. Guarde no potinho no banheiro :)O óleo de coco tem propriedades antifúngicas, anti-inflamatórias e foi comprovado que ele combate bactérias nocivas para a boca. O bicarbonato de sódio, por sua vez, tem duas funções: ele retira através da abrasão a placa dos dentes, reduzindo casos de gengivite e por ser alcalino, cria um ambiente com Ph inadequado para a proliferação das bactérias.

Além da embalagem em si, a pasta de dente contém vários químicos comprovadamente nocivos como flúor, sulfatos, triclosan e pode até conter microesferas de plástico (!). Apesar desses químicos serem considerados essenciais e eficientes ao combate de bactérias nocivas que causam placa e outros problemas bucais, eles tambémestão ligados a vários problemas de saúde como alergias e principalmente câncer

AS EMOÇOES ESTAO LIGADAS A TODAS AS DOENÇAS

Quando distúrbios da tireóide acontecem, normalmente  significa que a pessoa chegou a um estado psicológico em que se  julga incapaz de manter seu otimismo. Normalmente é aquela pessoa que faz tudo pelos outros e esquece dela própria. (Não consegue por para fora  o que pensa (literalmente tem engolido sapos. Está desacreditada de conseguir o que almejou um dia, e pensa que jamais poderá fazer o que gosta e precisa. Pare com tudo isso e coloque esta frase na sua mente:

 VOU ALÉM DAS MINHAS LIMITAÇOES E AGORA CONSIGO EXPRESSAR-ME LIVRE E CRIATIVAMENTE. 

 Crie em sua mente imagens positivas fazendo o que gosta, com imagens de felicidade, prosperidade, amor, enfim aquilo que você tem por direito. Você pode criar uma nova realidade. Se dê esta permissão.   Não tenha medo de imaginar! Comece sua nova vida imaginando, pois ninguém pode tirar-lhe a capacidade de pensar. Somos livres desde que nascemos, porém com o passar do tempo tolhemos nossos potenciais por falta de habilidade de viver.  Comece já a ter fisionomia alegre e positiva. Sua cura não cairá do céu. Depende exclusivamente de você. Assim como ninguém é culpado do que lhe aconteceu. Somente você deixou acontecer. Agora que esta leitura chegou as suas mãos, aproveite a oportunidade para libertar-se de seu passado, e aproveite o agora que é um presente!. Se empenhe num esforço mental positivo. O que pensamos criamos. Faça exercícios respiratórios para equilibrar suas glândulas. Inspire contanto ate 7 segundos, veja se consegue reter por 7 segundos, expire pelas narinas por mais 7 segundos e permaneça 7 segundos sem respirar. Isto é mágico, oxigena seu cérebro. É como meditar pois estará prestando atenção na sua respiração, e por 28 segundos tirará o foco de sua preocupação. Faça pela manhã a tarde e á noite, numa sequencia de 3 x.

Aproxime-se da natureza, coloque seus pés no chão, tome o sol do meio dia  por 10 a 15 minutos sem filtro solar para fixar a vitamina D. Erga os braços para cima e tenha muita gratidão!!!. Agradeça pela nova vida! Agradeça por ser feliz, por amar, aproveite tudo daqui pra frente, viva cada momento. Seja a melhor versão de você. Ame-se.

Fonte.

POMROY,Haylie, 1075 – Dieta do Metabolismo rápido – coordenação Thalita Ramalho – tradução Elvira da Conceiçao S Rodrigues Alves. 1 Ed. Rio de Janeiro: Agir, 2014,

Contribuição Livro. Linguagem do corpo (Cristina Cairo) e Livro Cure seu corpo. As causas mentais dos males físicos e o modo metafisico de combate-los de Louise Hay

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela Faculdade Assis Gurgacz. –ESPECIALISTA EM NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- FACULDADE INSPIRAR

Especialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. – 

EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM:

FITOTERAPIA ENERGÉTICA CHINESA  (2019)

Depressão, Autismo e Déficit de  Atençao:do diagnostico ao tratamento através da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) (2019)“Genômica Nutricional Aplicada à Saúde Materna e Infantil” Bioquímica da Periodização Nutricional” A Nutrição Funcional na prevenção do envelhecimento Ovariano e Infertilidade Medicina tradicional Chinesa para o moderno profissional de saúde. — Atuaçao Interprofissional no Atendimento ao Idoso – Fonoaudiologia & Nutriçao.- Atualizaçoes em Fitoterapia e Temperos e Especiarias- — Abrindo a mente – O uso de Fitonutrientes para a melhoria da qualidade de vida. — Prescriçao de Nutraceuticos e Fitoterápicos na Doença Aterosclerótica- — Mindfulness e Mindful Eating na prática clínica –  — Caracterizaçao científica da Dieta Paleolítica Como potencializar a fertilidade e programar o metabolismo para uma gestação saudável.Fitoterapia e Nutracêuticos em Estética —– Estresse Metabolismo e controle  —– Da natureza à mesa: cultivo e consumo de plantas alimentícias não convencionais- —- Diáteses de Menetrier: Biotiptologia e Oligoterapia—– Plano alimentar em foco—Dietas Low Carb e High Fat Jejum intermitente —- Nutriçao Vegetariana —-Suplementação Nutricional e Performance Esportiva —-– Efeitos Fisiológicos do Exercício Resistido para sobrepeso eobesidade- —–Fitoterápicos e Obesidade —–Desintoxicacao e Fitoterapia.—– Termogênicos —Resistencia  à Insulina —– Dietoterapia Vegetariana —– Fitoterapia para Nutricionistas.—–   Nutrigenética e Câncer —– Cuidados nutricionais e metabólicos pré e pró cirurgia bariátrica; —– Nutrição e Suplementação especializada no esporte: da teoria à prática;—–  Nutrigenômica e Nutrigenética: implicações práticas na nutrição clínica; —–Nutrição e Saúde nos ciclos de vida da mulher: suplementação de nutrientes e fitoterápicos; —–Funcionais, fitoterápicos e suplementos. —–Workshop de Fitomedicina e Fitoterapia aplicados à nutrição; —– Nutrição esportiva funcional; —– Capacitação em dietoterapia vegetariana —–  Fisiologia da obesidade, da síndrome metabólica e da redução do peso corporal; —- Nutrição na terceira idade: do diagnóstico ao tratamento; entre outros. —–Atendimento a gestantes, lactentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos e em pré e pró-gastroplastia. Fitoterapia aplicada a nutrição. Terapia Floral-, auriculoterapia. 

INSULINA ELEVADA IMPEDE A PERDA DE PESO

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas em resposta à presença de glicose (açúcar) na corrente sanguínea. Funciona como uma chave que abre as fechaduras (receptores) das células para a glicose entrar e gerar energia. Quando ela não consegue “abrir a porta” significa que há  resistência à insulina, ou seja, é produzida mas não desempenha seu papel, e o açúcar que não entra na célula fica solto pelo organismo e é convertido em gordura, que se acumula justamente na região abdominal. O que provoca aumento do tecido adiposo, perda de massa magra, aumento de triglicérides, aumento de LDL (mau colesterol) redução do HDL (bom colesterol). E por reter água e sal nos rins provoca ácido úrico e retenção hídrica (pés e mãos inchados) e sensação de estar sempre enorme!!). Contribui ainda para o aumento do peso, da pressão arterial e glicose. Este aumento da insulina circulante chama-se resistência à insulina (RI) ou hiperinsulinemia, pois há excesso de insulina no sangue. A principal causa é o ganho de peso. Quando o peso aumenta, as células de gordura aumentam também exigindo que o pâncreas produza maior quantidade de insulina. E quanto mais insulina é produzida, mais as células tendem a se proteger desse excesso e resistem. Quanto mais alimentos que elevam a glicose são consumidos, mais insulina o corpo precisa bombardear para lidar com essa carga. Com o tempo, repetidas oscilações de insulina podem “forçar” os receptores (fechaduras) desse hormônio nas células e danificá-las de modo que elas não funcionem tão bem, e a insulina não possa ser utilizada de maneira eficiente. Deste modo as células não conseguem absorver a glicose, que passa a aumentar seu nível no sangue podendo surgir o diabetes tipo 2.

Outras condições como gestação, síndrome metabólicahipertensão arterial, colesterol elevado, síndrome do ovário policístico, esteato-hepatite não alcoólica (esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado), também podem levar à resistência insulínica ou serem consequência dela.

Individuos com resisistencia a insulina possuem os seguintes sinais  frequentes:

  • Hirsutismo:   denominação do excesso de pelos corporais em mulheres. Esses pelos são mais escuros e grossos e crescem em locais  atípicos como acima do queixo e dos lábios, no peito, abdômen e nas costas.
  • Dislipidemias:distúrbio das gorduras presentes no sangue, que pode ser o colesterol, triglicerídeos ou ambos.
  • Sugar Craving – compulsão por açúcar
  • Fadiga após refeições.
  • Dificuldade para reduzir peso- o hiperinsulinemico, diz-se que engorda até com água. É o típico que quando resolve fazer sua reeducação alimentar, faz tudo corretamente, pratica atividade física mas o máximo que elimina são poucas gramas.
  • Acantose nigrigans–  caracterizada pela presença de placas acastanhadas, simétricas, não pruriginosas nas dobras da pele e na parte de trás do pescoço (Manchas escuras na pele)
  • Acne.

CONDUTA NUTRICIONAL

Necessário mudar o estilo de vida:

A prática de atividade física é essencial para o controle da resistência insulínica. As células musculares são grandes utilizadoras da glicose no sangue, e ao  praticar  exercícios,  estas células absorvem a glicose muitas vezes, até sem precisar de insulina. Quando o músculo fica em repouso, ele precisa de uma quantidade menor de glicose e passa a depender da insulina para absorvê-la. Com pouca atividade física, gera-se um ciclo vicioso que vai fazer com que a célula muscular precise cada vez mais de insulina.

Trocar alimentos de alto índice glicêmico que fornecem açúcar rapidamente para a corrente sanguínea (os pães brancos, batatas e açúcar refinado) por alimentos de baixo índice glicêmico e rico em fibras ( pão integral, arroz integral, vegetais como brócolis ou cenoura, frutas com casca entre outros). Além da troca de alimentos, deve-se evitar o ganho de peso. Evitar o consumo noturno de carboidratos simples como arroz branco, massas e pães. Preferir fontes de proteína combinadas a salada e legumes. Se consumir carboidrato, que seja um tubérculo como batata doce, aipim ou inhame, mas sempre em menor quantidade! Usar e abusar da canela, pois ela reduz os níveis de açúcar no sangue. Salpicar em frutas, sucos e até na carne.

Sempre associar proteínas ou gorduras ao carboidrato para impedir  o aumento rápido da glicose: Exemplo: consumir fruta com amendoim ou com semente de girassol ou com queijo – pão integral com proteína (carne, queijo)

Consumir fontes alimentares de flavonoides

Quercetina: cebola, maça, amora 

Luteolina: salsa e alcachofra Isoflavonas: missô, brotos de alfafa, sementes de linhaça,farinha de soja, tofu e edamame [soja em grãosverdes].

Cianidinas: cereja açaí, ameixa, amora, cereja, figo, framboesa, uva, maçã, morango e acerola e nos vegetais, como o repolho-roxo, batata-roxa, berinjela,e todas as frutas vermelhas.

Consumir alimentos antinflamatórios: 

Salmão, sardinha, truta, arenque, cavala, atum, bacalhau. Abacate, Óleo de linhaça, azeite de oliva extra-virgem, óleo de peixe (ômega 3)

Fitoterápicos como gengibre, cúrcuma, alho, cebola, pimenta vermelha, manjericão, alecrim, cha verde. 

Outros alimentos como: nozes castanhas feijão, aveia, arroz integral algas marinhas batata yacon canela cravo noz moscada biomassa da banana verde probioticos  – Leite fermentado. Kefir. 

Suplementar em vitamina D ( expor-se ao sol das 11 as 13 ao menos 3 x na semana sem filtro solar 10 a 15 minutos)

Incluir em cada refeição  uma fonte de proteina,(queijos magros, iogurtes naturais carnes magras e ovos).

Acrescentar canela, cacau em pó e sementes de chia  em fruta e nas saladas).

Evitar: gordura saturada (pele de aves, carnes gordas bovina e suína, leite de coco, creme de leite, bacon, manteiga, toucinho, leite integral, azeite-de- dendê, caldo de carne e de galinha, bacon e temperos  prontos.

Evitar:  Bebidas energéticas. Mesmo os indivíduos que praticam atividade física regular não possuem necessidades energéticas ou de minerais para ingestão destes produtos. A água ainda é o melhor hidratante. E ãgua de coco como repositor de minerais para atletas. As frutas também contêm carboidratos. Não devem ser consumidas em  grandes quantidades, de uma vez só,  e nem em forma de sucos, pois vai alterar desfavoravelmente a glicemia. Portanto, o consumo de frutas deve ser diário, variado e espaçado durante o dia e  sempre com uma proteina associada. Usar  açafrão para cozinhar ovos, para temperar peixes e carnes Evitar alimentos grelhados (a crosta marrom é altamente cancerígena)  e fritos (prefira cozidos ou crus ) para evitar a formação de radicais livres (moléculas tóxicas) que prejudicam o organismo e envelhecem precocemente. Inclua alho, frutas cítricas, uvas, berries chá verde  que combatem radicais livres 

Evitar: Açucares (sacarose, mel, melado, rapadura, sorvetes, gelatinas, frutas cristalizadas, geléias, doces de corte).

Evitar:  Adoçantes a base de frutose, sorbitol e manitol e os que  contenham glutamato de sódio ou monosódio- Evitar qualquer tipo de adoçante. Pois a ingestão de qualquer um piora o quadro de resistência a insulina.  Ao consumir adoçante o pâncreas fica alerta para produzir a insulina e levar glicose para a célula (pois o doce é interpretado como glicose e na verdade é adoçante. A insulina produzida fica circulante. A consequência primeira é o aumento da vontade de consumir doces.

Evitar:  Cereais refinados (arroz,  pao, biscoito, bolo e preparações com farinha det rigo refinada- mistura de arroz+pao+macarrão+batata na mesma refeiçao. Refrigerantes, sucos prontos e artificiais. Pao doce, biscoito recheado, chocolate sem ser o meio amargo acima de 50% cacau. Devem ser feitas 6 a7 refeições diárias. Realizar sempre os lanches nos intervalos entre as refeições para manter a glicemia sempre controlada durante o dia inteiro. Não consumir alimentos ricos em carboidratos simples como doces, pão, bolachas, cereais, massas isoladamente, ou seja, sem que estejam acompanhados de outros alimentos protéicos (leites, iogurte, queijos magros) ou alimentos fontes de gorduras boas(castanhas, nozes, abacate coco seco);
Evitar consumo de sucos puros e isolados devido ao seus altos índices glicêmicos. Consumir moderadamente alimentos e bebidas que contenham cafeína como café preto, chocolate e chás; chimarrão. Diminuir a ingestão de gordura, saturada que é encontrada na carne, nos molhos cremosos, na manteiga, nas frituras e produtos industrializados;

ALCOOL. Não é recomendado o uso habitual de bebidas alcoólicas. O uso excessivo pode aumentar o risco de hipoglicemia, pressão arterial, e o peso. Porém, aos que bebem diariamente, que seja de forma moderada. Nao ultrapassando o limite de duas doses para homem e uma dose para mulher.  A OMS define como consumo moderado de álcool a ingestão diária de uma dose (10 a 15 gramas de etanol) para as mulheres e duas doses para os homens (de 20 a 30 gramas de etanol). Uma dose equivale a 90 ml de vinho tinto, 125 ml de vinho branco, 350 ml de cerveja e 50 ml de destilados. A ingestão de doses diárias acima desse padrão é considerada prejudicial e representa algum risco para a saúde dos indivíduos (USA, 2000; WHO, 2000). Para reduzir o risco de hipoglicemia, consumir bebidas alcoólicas sempre com alimentos.

Recomendo solicitar ao seu médico, nas consultas de rotina, um exame de insulina de jejum. Se o resultado for acima de 6 estará dentro deste fator de risco. Apesar de as referencias de laboratório constarem normal ate 24, a interpretação do nutricionista é diferente, por trabalhar com prevenção de doenças. Normalmente, mulheres com histórico de endometriose ou ovário policístico tem a insulina elevada. Homens com esteatose hepática (gordura no fígado, também são propensos. E as vezes a dificuldade em perder peso pode estar associada a esse fator.

Com a prescrição de minerais como zinco, vanádio, manganês e outros deste gênero, mais a combinação e associação de fitoterápicos como garcinia, astragallus membranaceus e outros do gênero, o resultado é excelente em menos de 90 dias.

Colaboração de:

Andressa Heimbecher, endocrinologista titular na Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e membro ativo da Endocrine Society – CRM: 123579. https://www.bd.com/pt-br/our-products/diabetes-care/diabetes-learning-center/insulin-treatment/what-is-insulin-and-insulin-types http://patriciadavidson.com.br/saiba-mais-sobre-resistencia-insulinica/

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela Faculdade Assis Gurgacz. –ESPECIALISTA EM NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- FACULDADE INSPIRAREspecialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. –  EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM:FITOTERAPIA ENERGÉTICA CHINESA  (2019)Depressão, Autismo e Déficit de  Atençao:do diagnostico ao tratamento através da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) (2019)“Genômica Nutricional Aplicada à Saúde Materna e Infantil” Bioquímica da Periodização Nutricional” A Nutrição Funcional na prevenção do envelhecimento Ovariano e Infertilidade Medicina tradicional Chinesa para o moderno profissional de saúde. — Atuaçao Interprofissional no Atendimento ao Idoso – Fonoaudiologia & Nutriçao.- Atualizaçoes em Fitoterapia e Temperos e Especiarias- — Abrindo a mente – O uso de Fitonutrientes para a melhoria da qualidade de vida. — Prescriçao de Nutraceuticos e Fitoterápicos na Doença Aterosclerótica- — Mindfulness e Mindful Eating na prática clínica –  — Caracterizaçao científica da Dieta Paleolítica Como potencializar a fertilidade e programar o metabolismo para uma gestação saudável.Fitoterapia e Nutracêuticos em Estética —– Estresse Metabolismo e controle  —– Da natureza à mesa: cultivo e consumo de plantas alimentícias não convencionais- —- Diáteses de Menetrier: Biotiptologia e Oligoterapia—– Plano alimentar em foco—Dietas Low Carb e High Fat Jejum intermitente —- Nutriçao Vegetariana —-Suplementação Nutricional e Performance Esportiva —-– Efeitos Fisiológicos do Exercício Resistido para sobrepeso eobesidade- —–Fitoterápicos e Obesidade —–Desintoxicacao e Fitoterapia.—– Termogênicos —Resistencia  à Insulina —– Dietoterapia Vegetariana —– Fitoterapia para Nutricionistas.—–   Nutrigenética e Câncer —– Cuidados nutricionais e metabólicos pré e pró cirurgia bariátrica; —– Nutrição e Suplementação especializada no esporte: da teoria à prática;—–  Nutrigenômica e Nutrigenética: implicações práticas na nutrição clínica; —–Nutrição e Saúde nos ciclos de vida da mulher: suplementação de nutrientes e fitoterápicos; —–Funcionais, fitoterápicos e suplementos. —–Workshop de Fitomedicina e Fitoterapia aplicados à nutrição; —– Nutrição esportiva funcional; —– Capacitação em dietoterapia vegetariana —–  Fisiologia da obesidade, da síndrome metabólica e da redução do peso corporal; —- Nutrição na terceira idade: do diagnóstico ao tratamento; entre outros. —–Atendimento a gestantes, lactentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos e em pré e pró-gastroplastia. Fitoterapia aplicada a nutrição. Terapia Floral-, auriculoterapia. 

PROPRIEDADES DA CASCA DA LARANJA

PROPRIEDADES DA CASCA DE LARANJA

A casca da laranja tem propriedades que melhoram a digestão e estimulam o metabolismo. Além disso, ajuda a combater naturalmente gases, acidez, vômitos e arrotos ácidos. É um dos melhores remédios caseiros para evitar a síndrome do intestino irritado. Também é recomendada para estimular o apetite e aliviar náuseas. Além disso é ótima para labiritinte. (basta mastigar a casca seca ou fazer o chá sem açucar, e tomar durante o dia. Ou na hora da crise fazer o chá adicionando cravo da índia.

O consumo de casca de laranja em pó tem propriedades expectorantes que favorecem a eliminação de muco no sistema respiratório; ajudando a aliviar a tosse e a asma e bronquite. A casca da laranja contém até 10 vezes mais vitamina C do que o suco portanto, é um dos melhores aliados para fortalecer o sistema imunológico.

Os principais benefícios da casca de laranja devem-se ao seu óleo essencial “D-limoneno“; o qual conta com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Este óleo essencial ajuda a neutralizar os ácidos do estômago e a promover movimentos intestinais saudáveis.

A casca de laranja tem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e os triglicerídeos; bem como promove a função hepática normal. Além disso, também conta com um flavonoide conhecido como hesperidina, que é eficaz contra o câncer de cólon e a osteoporose.

No âmbito da beleza, as cascas de laranja podem ser utilizadas para esfoliar a pele e eliminar as células mortas que podem provocar o surgimento de cravos e espinhas.

As cascas de laranja ajudam a reduzir as manchas escuras na pele.

Graças a suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas, as cascas de laranja são boas para combater a acne

Tem propriedade antibacteriana  e antimicrobiana em seus extratos naturais devida alta concentração de fenóis e antioxidantes podendo combater vírus e bactérias.

Melhora a saúde dental– Mastigar um pouco de casca de laranja é um hábito que permite:Refrescar o hálito. Controlar as bactérias. Evitar as manchas amarelas, e contém extratos e óleos essenciais que proporcionam uma barreira protetora contra os efeitos nocivos da placa e infecções associadas.

Também é recomendada para pacientes com sensibilidade dentária, e sua aplicação diária diminui os sintomas. Além de tudo isso, pode ser aplicada ralada como uma pasta ou esfregando o seu lado interior nos dentes.

Ajuda a perder peso por ser rica em fibras e propriedades desintoxicantes favorece os processos de limpeza do corpo. Assim como prolonga a sensação de saciedade para controlar a ingestão excessiva de calorias.

Combatem Estresse e Depressao, a casca de laranjacombate os radicais livres liberados pelo estresse graças ao alto nível de polifenóis, que é um poderosoantioxidante.Sintomas de depressão também são amenizados, com a melhora do humor, sensação de bem-estar e disposição. Leve dois litros de água ao fogo, junto das cascas de seis laranjas, e deixe ferver por meia hora. Coe e tome todos os dias.

SEQUE AS CASCAS E TRITURE NO LIQUIDIFICADOR E GUARDE EM GELADEIRA, PARA UTILIZAR EM CHÁS FRUTAS IOGURTE ETC.

Colaboraçao de:

https://fortissima.com.br/2014/12/23/conheca-os-beneficios-medicinais-da-casca-de-laranja-14670966/

https://www.google.com/search?q=propriedades+da+casca+da+laranja&oq=propriedades+da+casca++da+laranja&aqs=chrome..69i57j69i60.18024j1j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela Faculdade Assis Gurgacz. –ESPECIALISTA EM NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- FACULDADE INSPIRAR Especialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. – 

EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM:

FITOTERAPIA ENERGÉTICA CHINESA  (2019)

Depressão, Autismo e Déficit de  Atençao:do diagnostico ao tratamento através da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) (2019)

“Genômica Nutricional Aplicada à Saúde Materna e Infantil” 

Bioquímica da Periodização Nutricional” A Nutrição Funcional na prevenção do envelhecimento Ovariano e Infertilidade 

Medicina tradicional Chinesa para o moderno profissional de saúde. — Atuaçao Interprofissional no Atendimento ao Idoso – Fonoaudiologia & Nutriçao.- Atualizaçoes em Fitoterapia e Temperos e Especiarias- — Abrindo a mente – O uso de Fitonutrientes para a melhoria da qualidade de vida. — Prescriçao de Nutraceuticos e Fitoterápicos na Doença Aterosclerótica- — Mindfulness e Mindful Eating na prática clínica –  — Caracterizaçao científica da Dieta Paleolítica Como potencializar a fertilidade e programar o metabolismo para uma gestação saudável.

Fitoterapia e Nutracêuticos em Estética —– Estresse Metabolismo e controle  —– Da natureza à mesa: cultivo e consumo de plantas alimentícias não convencionais- —- Diáteses de Menetrier: Biotiptologia e Oligoterapia—– Plano alimentar em foco—Dietas Low Carb e High Fat Jejum intermitente —- Nutriçao Vegetariana —-Suplementação Nutricional e Performance Esportiva —-– Efeitos Fisiológicos do Exercício Resistido para sobrepeso eobesidade- —– Fitoterápicos e Obesidade —–Desintoxicacao e Fitoterapia.—– Termogênicos —Resistencia  à Insulina —– Dietoterapia Vegetariana —– Fitoterapia para Nutricionistas.—–   Nutrigenética e Câncer —– Cuidados nutricionais e metabólicos pré e pró cirurgia bariátrica; —– Nutrição e Suplementação especializada no esporte: da teoria à prática;—–  Nutrigenômica e Nutrigenética: implicações práticas na nutrição clínica; —–Nutrição e Saúde nos ciclos de vida da mulher: suplementação de nutrientes e fitoterápicos; —–Funcionais, fitoterápicos e suplementos. —–Workshop de Fitomedicina e Fitoterapia aplicados à nutrição; —– Nutrição esportiva funcional; —– Capacitação em dietoterapia vegetariana —–  Fisiologia da obesidade, da síndrome metabólica e da redução do peso corporal; —- Nutrição na terceira idade: do diagnóstico ao tratamento; entre outros. —– Atendimento a gestantes, lactentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos e em pré e pró-gastroplastia. Fitoterapia aplicada a nutrição. Terapia Floral-, auriculoterapia.