EU LI POR AI QUE O QUE POSTAMOS NAS REDES SOCIAIS É PARA NÓS MESMOS…

Entao resolvi escrever para mim mesma….

Eu li por ai sobre separação do joio e do trigo…..
O que será este joio e este trigo?
Se eu compro um monte de mascaras, e álcool gel para estocar e vender mais caro, eu estarei sendo JOIO OU TRIGO?
Se eu vou ao mercado e encho 3 carrinhos de compra para que NÃO FALTE PRA MIM ou minha familia, estarei sendo JOIO OU TRIGO?
Se eu só espalho por ai noticias ruins, calamidades, coloco a culpa em governos, pessoas, países, estou SENDO JOIO OU TRIGO?
Eu li por ai que a UNIAO FAZ A FORÇA….. Mas que tipo de união eu estou vendo?
EU LI POR AI QUE NA PAZ DA VOSSA MENTE ESTÁ A VOSSA FORÇA….
Que tipo de paz eu vejo?
Eu li por ai que tudo o que pedimos recebemos…. (o simples fato de pensar é pedir)…
O que é que estamos pedindo??
Eu li por ai que o pensamento é força criadora… O que é que estamos criando????
Seja no alcorão na bíblia ou qualquer livro chamado sagrado estará escrito para gerarmos o caos??? Para gerarmos a incerteza e o medo???
Eu penso ter aprendido no decorrer de minha existência que meu pensamento diário gera o meu futuro.. que eu tenho sempre mais daquilo do que penso.
QUE SOU O RESULTADO DO QUE EU ME ALIMENTO TANTO FISICA COMO MENTALMENTE..
Que meu inconsciente faz acontecer o que meu consciente ordena. Que o cavalo (inconsciente) vai sempre para onde o cavaleiro (consciente) levar.
Entao eu me pergunto o que estou fazendo com tudo o que aprendi no decorrer desta existência aqui na terra?
Estou contribuindo de alguma forma para o bem estar psíquico. Físico, moral?
ESTOU SENDO JOIO OU TRIGO?
Eu li por ai que somos energia. Que somos átomos. Vivendo temporariamente num corpo físico.
Eu li por ai que este nosso corpo físico para ter vida precisa de uma essência, e que esta essência (seja alma, espirito ou como quer que se conceba) é conectada a uma fonte (DEUS,MENTE CÓSMICA UNIVERSAL , UNIVERSO….. etc. )
Eu li por ai que quando enfraquecemos esta conexão (ou fé)…. adoecemos, ficamos tristes, depressivos.
Eu li por ai que ser alegre, feliz, rir, aumenta imunidade.
Eu li por ai que a imunidade baixa atrai doenças…. vírus, bactérias….
Se somos átomos, somos frequência……
Se somos frequência, somos energia……
Negativo atrai negativo. Positivo atrai positivo.
O cão fareja o medo e morde justamente quem tem medo.
O medo de ser assaltado atrai o assalto.
O medo, a frequência do medo, atrai tudo o que se teme.
Nos mínimos momentos em que me deixei levar pela negatividade, medos, incertezas, da midia social, eu fiquei mal. Quase entrei em pânico. Mas me levantei. E disse para mim mesma…. NÃO É POR AI NÃO.
Me nego a ver somente o mal.
PREFIRO PENSAR QUE TUDO FICARÁ BEM.
Prefiro ver em meu pensamento uma terra renovada, com pessoas saudáveis, felizes.
Entao eu me divirto com as piadinhas do whatswap , (rir, gargalhar aumenta imunidade) percebo que pelo menos a criatividade as pessoas não perderam.
Faço minha parte, nas medidas de prevenção, dentro de tudo o que é necessário.
Quanto mais se impregnar a mente de medos e pensamentos negativos pior a coisa fica.
Se eu aprender a viver meu presente, AGORA, saborear um alimento, com alegria, olhar as pessoas com amor, enxergar o melhor que posso agora. Eu não temerei nada. PORQUE O AGORA É UM PRESENTE. Ninguem pode saber o amanha. Viver no agora é a chave. O que está no ontem ou futuro é o EGO que é nosso inimigo ferrenho… Um exercício para se manter no agora em qualquer momento que o seu (pensamento ego quiser lhe colocar coisas tristes) é contar de traz pra frente de um numero qualquer, ex. 100, 99, 97 etc. vai aumentado aos poucos já consigo 400, (ebaaa)e não é fácil não. Isto me mantem no presente e ficarei bem.
ENTAO EU ESCREVI PARA MIM E ESPERO QUE EU TENHA ENTENDIDO ESTA MENSAGEM…..

O CÉREBRO PRECISA DE ALIMENTO….

Sente falta de energia, mente anda cansada, com preguiça de pensar, planejar e aprender?  Esquece facilmente as coisas? Tem lapsos de memória? (os brancos) Isto é sinal de que você está esquecendo de colocar alguns alimentos no prato. Afinal, um cérebro saudável e vivo, depende de uma alimentação consciente e vitalizante.
A lista de alimentos que fortalecem as funções cerebrais fica cada vez mais focada para o mundo  das frutas e dos vegetais frescos e integrais. 

Nas frutas, se encontra a fisetina – mais precisamente no morango, pêssego, uva, kiwi, tomate, maçã e também na cebola e espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância vem sendo considerada fundamental para manter a memória “jovem”, porque sua função é estimular a formação de novas conexões neurais e fortalecê-las. 
O fenômeno pode ser explicado pelo fato destes vegetais, quando integrais, frescos e crus, estão concentrados de compostos antioxidantes, que neutralizam os danos dos radicais livres no cérebro, melhorando a juventude e sanidade das células, portanto a capacidade dele se comunicar com todas as partes do organismo e de armazenar informações. 
Além disso,  na fração oleosa das sementes, grãos integrais e na gema do ovo, é encontrada uma grande gama de substâncias que são muito amigas do cérebro. São elas: 

Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo – sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro. 

Vitamina E – poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio. Vitamina C – famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-germinadas. 
Vitaminas do complexo B – regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios.
Bioflavonóides – são polifenóis com forte ação antioxidante. Além das sementes são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verdes como as couves. 
Colina – participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio. Acetil-colina – um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos como também em óleos vegetais prensados a frio. Fitosteróis – estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.  Fosfolipídeos entre eles a Lecitina – funcionam como um detergente, “desengordurando” todos os “sites” por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio. 

NÃO ESQUEÇA DE TER SEMPRE CASA

Cacau puro prefira orgânico e cru. Pode usar em iogurtes, leites vegetais, preparações.

Sementes cruas e frescas, boas para germinar: linhaça, gergelim, girassol, abóbora castanha do Pará, castanha de caju, noz pecã e macadâmia. Lembre das sementes da melancia, do pepino e do melão. Se consumir secas prefira sem sal.

Óleos: de chia, da semente de uva azeite virgem ou aqueles que são prensados a frio – linhaça, girassol, gergelim. Azeite de oliva.

Leguminosas: ervilha, lentilha, grão de bico, feijão azuki, feijão moyashi são as ideais para germinar.

Frutas: limão e as demais cítricas, uva, maçã, kiwi, pêssego, morango e demais frutas vermelhas (amora, cereja), abacate, tomate e azeitona.

Cereais integrais: arroz, trigo, aveia e centeio, como também o germe de trigo.

Verduras: todas as folhas de cor verde escura, como todas as couves (manteiga, brócolis, flor), a bertalha, a espinafre e a folha da beterraba.

Legumes: principalmente os de cores vivas como a cenoura, a beterraba, a abóbora e no meio deles a cebola e a cebolinha.

Se você não é vegetariano, lembre-se que os peixes são indicados quando o propósito é cuidar do cérebro, da capacidade de se concentrar e da memória. Os mais interessantes são os de água fria, ricos em ômega-3, como salmão, sardinha, anchova, atum, arenque e cavala. Entretanto, lembre que os de criadouros não apresentam esta funcionalidade. Também que frutos do mar andam bem contaminados com a radioatividade que segue sendo jorrada nos mares pelo reator danificado de Fukushima no Japão.

RESUMINDO
Os Neuroprotetores
: São os agentes antioxidantes, como os bioflavonóides e carotenos, presentes nas frutas cítricas, na uva (principalmente as escuras), nas frutas vermelhas (morango, amora e cereja) e laranjas (pêssego, caqui, mamão, manga e damasco) e na maçã. Quanto às hortaliças, insista nas de folhas escuras, como as couves, a bertalha e o espinafre. Nos legumes: a abóbora, a cenoura e a beterraba.  A vitamina E (tocoferóis) está presente nas sementes e seus dos óleos (prensados a frio) como o de soja, linhaça e girassol, assim como no germe de trigo. Entre os minerais, as revelações são o zinco – encontrado em doses generosas na semente de abóbora, no iogurte e nos cereais integrais; e o selênio, que está concentrado na castanha do Pará e em menores doses nos grãos integrais, na cebola e no alho. 
Por fim, o ômega-3 dos peixes de água fria, que também protege os neurônios.

Os Regeneradores das células: A colina, substância comum na fração oleosa da soja e na gema do ovo, tem papel fundamental na composição da membrana gordurosa que reveste os neurônios. E, haja colina, pois as funções cerebrais de aquisição e armazenamento de novos dados, exigem mais intensamente pela formação de novas células.  Ela está presente também, mas em menor concentração, no germe de trigo, nas leguminosas e no levedo de cerveja. Está provado que o consumo de alimentos que contêm colina durante a gravidez e na fase de aleitamento influi no desenvolvimento cerebral da criança.

Os Estimulantes das conexões cerebrais: Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade pensar, se concentrar, aprender e memorizar. É o caso da fisetina, que marca presença nas frutas citadas acima. 

As vitaminas do complexo B também facilitam a comunicação entre as células e tais substâncias são mais comuns em alimentos de origem animal como as carnes, peixes, aves, vísceras, leite e derivados. Entretanto, nos vegetais como os cereais integrais, sementes, germe de trigo, soja e demais leguminosas, também estão presentes, porém em menor concentração. Finalmente, o fósforo, que se encontra nos peixes, no germe de trigo e ainda nas sementes de girassol e abóbora. 

O QUE COMPROMETE A SANIDADE DO CÉREBRO?

Procure fugir de alimentos que causam picos glicêmicos (estouram a taxa de glicose no sangue e no cérebro), como o açúcar (principalmente o refinado), massas e cereais refinados, batata e doces em geral. Eles elevam a produção de insulina, e de ácido aracdônico, um dos responsáveis pela inflamação que envelhece e mata as células cerebrais. 
Metabolicamente já se sabe que logo após os elevados picos glicêmicos é inevitável quadros de hipoglicêmia; quadro que desarticula todas as funções cerebrais de produtividade, comunicação e armazenagem. Evite também as drogas que geram produção massiva de radicais livres: cigarro, frituras, álcool, alimentos muito processados e aditivados.  Por último, evite as frituras e as gorduras de origem animal, que tornam as membranas rígidas e pouco porosas, inviabilizando a qualidade das trocas químicas, tanto de nutrição, como de limpeza. 

ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE E BALANCEADA + ALIMENTAÇÃO DESINTOXICANTE 
O bom senso informa: não acredite que um ou outro alimento, isoladamente, tenha o poder de resgatar a saúde de seu cérebro, sistema nervoso ou imunológico. A alimentação consciente e balanceada, assim como a alimentação desintoxicante são propostas alimentares que sustentam a vida, que mais que curativas são preventivas. Fazer uso de alimentos, conscientemente escolhidos, deve ser um hábito de vida e de respeito à natureza: diversidade de opções e de estações.  Desta forma, proteínas, gorduras nutricionais, carboidratos integrais, minerais e vitaminas, na dose certa e balanceados, manterão não só a saúde de todas as partes do organismo, como também a memória e todas as outras funções do maestro: nosso cérebro. 

Evite também as drogas que geram produção massiva de radicais livres como é o caso do cigarro, das frituras, do álcool, do café em demasia, dos alimentos muito processados e aditivados. Os radicais livres AMAM destruir neurônios e demais células do organismo. Evite as frituras. Trechos de t exto extraído do livro Mente e Cérebro poderosos – Conceição Trucom – editora Pensamento Cultrix.

TRUCON, Conceição. química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. https://www.docelimao.com.br/site/cerebro-a-mente/o-conceito/178-lembre-de-alimentar-seu-cerebro.html

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela  Faculdade Assis Gurgacz. –ESPECIALISTA EM NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- FACULDADE INSPIRAR Especialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. – EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM:FITOTERAPIA ENERGÉTICA CHINESA  (2019)Depressão, Autismo e Déficit de  Atençao:do diagnostico ao tratamento através da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) (2019)“Genômica Nutricional Aplicada à Saúde Materna e Infantil” Bioquímica da Periodização Nutricional” A Nutrição Funcional na prevenção do envelhecimento Ovariano e Infertilidade Medicina tradicional Chinesa para o moderno profissional de saúde. — Atuaçao Interprofissional no Atendimento ao Idoso – Fonoaudiologia & Nutriçao.- Atualizaçoes em Fitoterapia e Temperos e Especiarias- — Abrindo a mente – O uso de Fitonutrientes para a melhoria da qualidade de vida. — Prescriçao de Nutraceuticos e Fitoterápicos na Doença Aterosclerótica- — Mindfulness e Mindful Eating na prática clínica –  — Caracterizaçao científica da Dieta Paleolítica Como potencializar a fertilidade e programar o metabolismo para uma gestação saudável.

POETANDO AO LÉU

E em sua busca… de repente o ser  descobre.

Que  tudo pelo qual  lutou ate hoje…..

Que tudo pelo  que sonhou….

Que tudo pelo qual sofreu…..

Que tudo em  que acreditou….

Ou até mesmo por tudo pelo qual viveu…..

Era apenas um teatro desenhado e moldado…..

Para que ele  fizesse uma encenação…..

Neste palco que  aqui chamam vida…..

E ai ele descobre também…. 

Que a  fé  que lhe apresentaram é apenas uma crença….

Que o amor tão preconizado e encantado é na realidade pura conveniência.
Seu mundo cai….. 
E sente que a suposta vida se esvai……

E o choro incontido…..

De um coração partido, 

Converte-se em lagrimas cheias de dor….

Dor de uma saudade que não pode mais ser sentida….

Dor de uma dor que  não tem nexo ser concebida…..

Porque essa dor era falsa…. hipócrita…. romântica……

Essa dor, era a dor de um  amor inventado,  e por muito tempo idolatrado.

O sonho se desfez….

Pois constatou a insensatez…..

E agora como seguir? Sem sonhos?  Sem lutas? Sem amor?

A divagação se torna companheira…..

Uma indagação se faz rotineira…..

Onde a porta de saída?

O que então realmente é a vida???

Pensamentos e frases desconexas a principio….. 

O vazio tão temido  chega…..

É escuro ….. é denso……

E o mergulho neste breu é inevitável……

E de repente novamente……

Do vazio, do breu e do escuro….. 

Eis que algo surge…

E o ser constata…..

Que a busca sim valeu a pena.

Pois descobre que ele em si é  a própria  vida…

Que ele em sí é o amor…..

Que ele é o seu próprio sonho.

Que a sua luta valeu sim… pois…

Acabou por descobrir que…

ELE PRÓPRIO É SUA PORTA DE SAÍDA….

Eroni Lupatini

EM 8-9-19