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PostHeaderIcon DISTURBIOS DA ATENÇAO E NUTRIÇAO

DESORDENS DE ATENÇAO

A dislexia, o autismo, a hiperatividade, as desordens de atenção, problemas de aprendizagem e muitas outras condições são condições que precisam de ser compreendidas , pois estão cada vez mais presentes em nossa convivência.   E a alimentação balanceada, varias refeições ao dia com nutrição adequada, associada à atividade física pode significar ótimos resultados.

 

Dislexia e autismo, antes de qualquer definição, é um jeito de ser e de aprender; reflete a expressão individual de uma mente, muitas vezes arguta e até genial, mas que aprende de maneira diferente…

 

Frutos que facilitam a aprendizagem

A investigação demonstrou que as dietas ricas em mirtilos melhoram significativamente a capacidade de aprendizagem e de habilidades motoras.

O abacate contribui para um fluxo sanguíneo saudável e para a diminuição da pressão arterial, irrigando assim de forma eficaz o cérebro.

Nozes e sementes são boas fontes de vitamina E, uma vitamina importante e necessária para o cérebro evitando o declínio de funções cognitivas. Caju, amendoins, nozes, sementes de girassol e gergelim, amêndoas e passas verdes são bons exemplos.

Alimentos que ajudam na aprendizagem

Pães de grãos inteiros, arroz integral, farinha de aveia contribuem para um cérebro saudável, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Ao promover um coração saudável e uma melhor circulação sanguínea, a entrega de oxigênio e nutrientes através do fluxo sanguíneo ao cérebro é assegurada.

Os carboidratos integrais  também abastecem o cérebro com um fluxo constante de glicose, que prioriza a função cerebral. É importante evitar carboidratos simples porque a glicose dá ao cérebro picos de energia, muitas vezes seguidos de cansaço e fome.

Chá é um potente antioxidante, favorecendo o fluxo sanguíneo. No entanto, é importante dosear adequadamente a ingestão de chá, especialmente do preto por conter cafeína.

Chocolate puro ou cacau  contém vários estimulantes naturais, ajuda a concentrar e aumentar a concentração e incentiva a produção de endorfinas, promovendo o bom humor. É mais saudável o chocolate preto.

Omega 3, suplementos de óleo de peixe, fornecem ácidos gordos altamente insaturados que constituem 20% do peso do cérebro. Um deles, o ácido eicosapentanóico, é particularmente importante para a função cerebral porque os neurônios magnocelulares parecem ser especialmente vulneráveis à falta de omega 3. (consumir peixe ao menos 3 x na semana)

Omega 3

Os resultados do estudo Oxford-Durham, que entretanto foram publicados, demonstraram que cápsulas de óleo de peixe, ingeridas durante 3 meses, podem ajudar a complementar a leitura, escrita, atenção e concentração das crianças com dispraxia melhorarando-a significativamente.

 

MÚSICA NA APRENDIZAGEM

A música tem um grande impacto no processo de aprendizagem das crianças. Nas escolas observa-se que as crianças podem memorizar matemática mais fácilmente quando aprendem com música ou poesia.Pesquisa recente descobriu que ouvir música clássica aumenta a memória e a concentração e que tocar instrumento musical melhora o raciocínio espaço-temporal. Ouvir música clássica pode melhorar a solução de problemas matemáticos complexos e aumenta a prontidão para aprendizagem de línguas estrangeiras. Os benefícios são inúmeros e ficam para toda a vida. Melhora a memória e imaginação desse modo melhorando o processo criativo.

Mozart em especial tem efeitos positivos no corpo inteiro. Efeitos terapêuticos excepcionais:neurológicos, mental e físico. Especialmente a sonata para piano K488, tiveram efeitos na aprendizagem, memória, no tratamento de déficit de atenção, dislexia, autismo e outras condições de crianças e adultos. Sugiro que coloque para a criança som ambiente com Mozart, ao dormir, e ao fazer as tarefas da escola.

Musicoterapia

As crianças com dislexia ou outros problemas de leitura podem ser ajudadas se aprenderem a tocar um instrumento musical. Esta foi a conclusão de um estudo da  Stanford University (Califórnia, Estados Unidos).

Neste estudo ficou provado, pela primeira vez, que a música ajuda a melhorar a capacidade do cérebro em distinguir entre sons que mudam rapidamente, que é a chave para compreender e utilizar a linguagem.

O estudo confirma também a noção de que o cérebro não é um órgão imutável, mas adaptável, o que significa que, com treino adequado, as pessoas podem melhorar a sua agilidade mental.

Benefícios Psicológicos da Dança Terapia

Melhora e aumenta a autoconsciência e autonomia pessoal;
Possibilita conectar-se com a memória corporal, desbloqueando sentimentos ou pensamentos oprimidos, proporcionando uma nova oportunidade criativa de ser;
Melhora os recursos da comunicação;
Estimula a criatividade e livre expressão;
Promove auto-conhecimento físico e emocional;
Estimula a descoberta e redescoberta das potencialidades adormecidas;
Proporciona a aceitação e o respeito ao próprio ritmo interno e ao tempo do outro;
Melhora a auto-estima, a auto-confiança, despertando o “sim, eu sou capaz”;
Facilita a expressão de sentimentos muitas vezes difíceis de serem colocados verbalmente;
Permite o reconhecimento das próprias limitações, que se tornam fonte de busca e descoberta de novas possibilidades;
Promove a atenção, presença e a escuta do ser;
Facilita e estimula a integração social;
Proporciona aceitação e a valorização das diferenças;
Desenvolve as capacidades cognitivas, a motivação e a memória.

 

Contribuição:

http://www.iapo.org.br/manuals/vii_manual_br_45.pdf

http://educamais.com/dislexia-e-musicoterapia/

http://www.dislexia.com.br/

http://educamais.com/beneficios-da-danca-terapia/

http://sacrocraniana.no.sapo.pt/dislexia.html#ixzz3i857W1fB

 

Eroni Lupatini: CRN 4298.graduada pela  Faculdade Assis Gurgacz. Especialista em Docência do Ensino Superior – UNIPAN. POS GRADUANDA  EM – NUTRIÇAO FUNCIONAL E FITOTERAPIA- INST.ANA PAULA PUJOL- Extensão universitária em: Efeitos Fisiológicos do Exercício Resistido para sobrepeso e obesidade – Fitoterápicos e Obesidade –  Desintoxicacao e Fitoterapia. -TErmogênicos – Resistencia  à Insulina Dietoterapia Vegetariana – Fitoterapia para Nutricionistas. –Nutrigenética e Câncer – Cuidados nutricionais e metabólicos pré e pró cirurgia bariátrica; Nutrição e Suplementação especializada no esporte: da teoria à prática; Nutrigenômica e Nutrigenética: implicações práticas na nutrição clínica; Nutrição e Saúde nos ciclos de vida da mulher: suplementação de nutrientes e fitoterápicos; Funcionais, fitoterápicos e suplementos. Workshop de Fitomedicina e Fitoterapia aplicados à nutrição; Nutrição esportiva funcional; Capacitação em dietoterapia vegetariana- Fisiologia da obesidade, da síndrome metabólica e da redução do peso corporal; Nutrição na terceira idade: do diagnóstico ao tratamento; entre outros. Atendimento a gestantes, lactentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos e em pré e pró-gastroplastia. Fitoterapia aplicada a nutrição. Terapia Floral-, auriculoterapia.

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